Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
• Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• Окружающая среда;
• Неправильное питание.
Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.
Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.
Что способствует развитию аллергии?
• загрязнение окружающей среды,
• психологические перегрузки,
• смена климата,
• некачественные пищевые продукты,
• неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.
Формы аллергических реакций разнообразны:
• сильное раздражение слизистых оболочек,
• кожные высыпания,
• отек или экзема,
• длительный насморк или кашель,
• спастическое дыхание,
• общее недомогание и другие симптомы.
ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.
Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений.
Главные из них:
1. Избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;
2. Укреплять свой иммунитет.
Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:
- Нормализация сна.
- Коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами.
- Отказ от курения и алкоголя.
- Регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом.
- Усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка.
- По назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет.
- Избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.
Берегите себя и своё здоровье!
