Неделя сохранения иммунной системы

8 июля 2024

Неделя сохранения иммунной системы

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

• Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

• Окружающая среда;

• Неправильное питание.

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.

Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.

Что способствует развитию аллергии?

• загрязнение окружающей среды,

• психологические перегрузки,

• смена климата,

• некачественные пищевые продукты,

• неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.

Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.

Формы аллергических реакций разнообразны:

• сильное раздражение слизистых оболочек,

• кожные высыпания,

• отек или экзема,

• длительный насморк или кашель,

• спастическое дыхание,

• общее недомогание и другие симптомы.

ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.

Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений.

Главные из них:

1. Избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;

2. Укреплять свой иммунитет.

Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:

- Нормализация сна.

- Коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами.

- Отказ от курения и алкоголя.

- Регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом.

- Усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка.

- По назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет.

- Избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.

Берегите себя и своё здоровье!

 Возврат к списку